ذیابیطس کی علامات
ذیابیطس ایک ایسی بیماری ہے جس میں خون میں شکر کی سطح بہت زیادہ ہو جاتی ہے۔ یہ اس لیے ہوتا ہے کہ جسم یا تو کافی انسولین پیدا نہیں کرتا ہے، یا پھر انسولین کو مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کر پاتا ہے۔ انسولین ایک ہارمون ہے جو خون سے شکر کو خلیوں میں داخل ہونے میں مدد کرتا ہے، جہاں اسے توانائی کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
ذیابیطس کی دو بنیادی اقسام ہیں: ٹائپ 1 ذیابیطس اور ٹائپ 2 ذیابیطس۔
ٹائپ 1 ذیابیطس ایک خودکار بیماری ہے جس میں مدافعت نظام انسولین پیدا کرنے والے خلیوں کو تباہ کر دیتا ہے۔ یہ عام طور پر بچوں اور نوجوانوں میں ظاہر ہوتا ہے۔
ٹائپ 2 ذیابیطس سب سے عام قسم کی ذیابیطس ہے، جو عام طور پر بالغوں میں ظاہر ہوتی ہے۔ یہ موٹاپے، کم جسمانی سرگرمی، اور خاندانی تاریخ جیسے عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے۔
ذیابیطس کی علامات ہر شخص میں مختلف ہو سکتی ہیں، لیکن کچھ عام علامات مندرجہ ذیل ہیں:۔
زیادہ پیشاب آنا: جب خون میں شکر کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے، تو گردے اس سے اضافی شکر کو پیشاب میں خارج کر دیتے ہیں۔ اس سے آپ کو زیادہ بار بار پیشاب کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے، خاص طور پر رات کے وقت۔
زیادہ پیاس لگنا: جب آپ زیادہ پیشاب کرتے ہیں، تو آپ کا جسم پانی کھو دیتا ہے، جس سے آپ کو زیادہ پیاس لگ سکتی ہے۔
بھوک میں اضافہ: جب آپ کے خلیے انسولین کے بغیر شکر کو استعمال نہیں کر سکتے، تو آپ کو بھوک زیادہ لگ سکتی ہے، چاہے آپ نے حال ہی میں کھایا ہو۔
وزن میں کمی: اگر آپ کا جسم توانائی کے لیے شکر کا استعمال نہیں کر پا رہا ہے، تو آپ وزن کم کر سکتے ہیں، چاہے آپ اپنی خوراک نہ بدلیں۔
تھکاوٹ: جب آپ کے خلیوں کو توانائی کے لیے شکر نہیں ملتی ہے، تو آپ تھکاوٹ اور کمزوری محسوس کر سکتے ہیں۔
دھندلی نظر: ذیابیطس آنکھوں کی خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جس سے دھندلی نظر آ سکتی ہے۔
سست شفا یاب ہونے والے زخم: ذیابیطس خون کی گردش کو بھی متاثر کر سکتا ہے، جس سے زخموں کو ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔
سُن پن یا درد: ذیابیطس اعصاب کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے، جس سے ہاتھوں اور پیروں میں سُن پن یا درد ہو سکتا ہے۔
اگر آپ کو ان میں سے کوئی بھی علامات محسوس ہو رہی ہیں، تو ذیابیطس کے لیے جانچ کروانا ضروری ہے۔ ذیابیطس ایک سنگین بیماری ہے، لیکن اگر اس کا جلد پتہ لگا لیا جائے اور اس کا علاج کیا جائے تو اسے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
ذیابیطس کی روک تھام یا اس کے انتظام میں مدد کے لیے آپ کئی چیزیں کر سکتے ہیں، بشمول:۔
صحت مند وزن برقرار رکھنا: اگر آپ کا وزن زیادہ ہے، تو یہ ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے لیے چند پاؤنڈ کم کرنے سے بھی مدد کر سکتا ہے۔
روزانہ ورزش کرنا: ہفتے میں کم از کم 150 منٹ کی درمیانی شدت کی ورزش کرنے کا اہداف رکھیں۔
صحت مند غذا کھانا: پھلوں، سبزیوں، اور سبوس والے اناج پر مبنی غذا کھائیں۔ چربی، چینی، اور پروسیس شدہ کھانوں کو محدود کریں۔
Don’t forget to Subscribe our Youtube Channel & Press Bell Icon.
